桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 圖說：墓道東壁龕內隨葬品 甘肅天祝岔山村墓葬考古隊供圖 國家文物局「考古中國」項目今天發布了甘肅天祝岔山村墓葬、青海都蘭熱水墓群2018血渭一號墓、青海烏蘭泉溝一號墓、新疆尉犁克亞克庫都克烽燧遺址等四項考古工作新成果。據介紹，這四項考古成果均產生了多項「首次」，為深入了解絲綢之路沿線地區的歷史演變過程、族群源流、文化傳統、風俗習慣以及環境變遷等提供了實物資料，實現了絲綢之路研究與「一帶一路」建設同步推進，意義重大。 最完整的吐谷渾王族墓葬 天祝縣祁連鎮岔山村唐墓是武威地區發現和發掘的時代最早、保存最完整的吐谷渾王族墓葬，在國內亦屬罕見，是吐谷渾墓葬考古研究的重要發現，該墓的發掘為研究後期吐谷渾葬制葬俗及唐與吐谷渾民族關係史、絲綢之路交通史、物質文化史等相關問題具有重要研究價值。 ... 圖說：甬道隨葬品 甘肅天祝岔山村墓葬考古隊供圖 該墓是武周時期吐谷渾王族成員喜王慕容智墓，甬道及墓室內隨葬有彩繪陶、漆木、石、銅、鐵、金銀器及革制和絲麻織品等，共計220餘件組。其中陶器見有彩繪陶罐、素麵雙耳罐、陶盆及數量較多的彩繪人俑、騎馬俑及狗、羊、雞等家畜家禽俑，木器有彩繪天王俑、鎮墓獸、武士俑、男女侍俑及帶帷帳的床榻、門、胡床、馬鞍、朱雀、玄武、羽人、鳳鳥等，部分髹漆，見有漆盤、碗等。銅器見有銅鎖、各構件上的銅飾、銅勺、筷及「開元通寶」銅錢。鐵器見有鐵甲冑。金銀器主要為腰帶飾、節約及革帶飾。革製品主要為箭箙、腰帶、方盒等。絲麻製品數量較多，主要覆蓋於棺蓋上、鋪於棺床上及床榻帷帳上。 墓葬出土墓誌一方，上篆書「大周故慕容府君墓誌」。志文內容顯示，墓主為「大周雲麾將軍守左玉鈐衛大將軍員外置喜王」慕容智，因病於「天授二年三月二日薨」，終年42歲。墓誌載慕容智系拔勤豆可汗、青海國王慕容諾曷缽第三子。該墓的發現，對完善吐谷渾後期王族譜系及相關歷史問題起到重要補充作用。 值得一提的是，墓誌信息顯示，慕容智去世後，按照禮制於「其年九月五日遷葬於大可汗陵」，「大可汗陵」為首次出現，其是否意味著附近還存在「大可汗陵」值得重視。在墓葬發掘期間，考古人員進行了初步調查，該區域是否為「大可汗陵」區，需進一步開展相關工作予以確認。 完整墓園建築的發現刷新熱水墓群認知 熱水墓群位於青海省海西蒙古族藏族自治州都蘭縣熱水鄉境內，是公元6至8世紀的重要墓葬群。自1982年至今，一系列重要考古發現，證明了該地域是絲綢之路上的重要節點。 據悉，青海都蘭熱水墓群2018血渭一號墓完整的墓園建築還是熱水墓群的首次發現，是研究熱水墓群高等級墓葬葬制和葬俗的重要材料，是熱水墓群研究的新突破和新進展。 ... 圖說：出土金器 青海都蘭熱水墓群2018血渭一號墓考古隊供圖 該墓葬由墓道和墓壙組成。墓道內發現有殉馬坑，坑內殉有六匹馬。墓壙填土中發現殉人。在墓道與墓壙銜接處發現照牆遺蹟，系用土坯壘砌。發掘出土大量文物，有藏文木簡、金銀帶具、飾品，絲織品、皮革、漆器、綠松石、水晶等。本次發掘的這座墓葬規模大、等級高，反映了墓主人較高的政治地位和經濟實力。 精美壁畫與鎏金王冠再現唐吐蕃與中原政治文化交流盛況 泉溝墓地位於青海省烏蘭縣希里溝鎮河東村泉溝周邊的山谷地帶，屬青海省第三次全國文物普查新發現。泉溝一號墓形制為帶墓道的長方形磚木混合結構多室墓。墓坑填土中埋葬有一殉葬武士，唐代文獻中稱之為「共命人」。墓室由前室、後室和兩個側室組成。前室為磚室，後室及兩側室為柏木砌成，頂部用柏木封頂，墓頂上堆積大量石塊，防盜措施嚴密。 其中，前室和後室均繪壁畫，內容有武士牽馬迎賓、宴飲舞樂、狩獵放牧、宮室帳居、山水花卉等內容。墓頂繪有各類珍禽異獸、祥龍飛鶴、日月星辰等圖像。前後室內中央各立一根八棱彩繪蓮花紋立柱。 ... 圖說：青海烏蘭泉溝一號墓前室壁畫——牽馬迎賓圖 青海烏蘭泉溝一號墓考古隊供圖 據了解，泉溝一號墓是青藏高原首次發現的吐蕃時期壁畫墓。壁畫墓在漢文化區非常流行，但在青藏高原極為罕見，尤其是吐蕃統治時期，並不流行這類墓葬裝飾形式，顯示了該墓葬的與眾不同之處。繪畫技法具有濃郁的唐風影響，圖像內容又兼具青藏高原遊牧民族特色，具有很高的史料價值和藝術價值。 考古過程中，考古人員還在後室西側木槨外墓底坑壁上發現一處封藏的暗格，內置一長方形木箱，箱內端放一件珍珠冕旒龍鳳獅紋鎏金王冠和一件鑲嵌綠松石四曲鋬指金杯，木箱下鋪有糧食種子。鎏金王冠前後各飾一對翼龍，兩側各飾一立鳳，後側護頸飾雙獅，周身鑲嵌綠松石、藍寶石、玻璃珠等，冠前檐綴以珍珠冕旒。 據推測，暗格中所藏鎏金王冠顯示墓主人很可能與吐蕃時期當地的王室有密切關係，曾經擁有極高的統治地位。由此也可以推知吐蕃時期在柴達木盆地北緣地區可能設置有高級別的行政和軍事建制。迄今中國境內歷代王冠極少出土，均被盜擾嚴重，或保存極差難以復原。墓葬內暗格的獨特設置，可見造墓者用心之良苦。 大量文書、木牘生動解讀唐代絲綢之路管理和軍事保衛體系 新疆尉犁克亞克庫都克烽燧遺址是孔雀河烽燧群中的1座烽燧，孔雀河烽燧群共有11座烽燧組成。2019年新疆文物考古研究對新疆尉犁縣克亞克庫都克烽燧遺址進行考古發掘。目前發掘工作雖剛開始一個月，但已取得豐碩成果。根據發掘情況表明，克亞克庫都克烽燧遺址修築於一處大型紅柳沙丘上，是由烽燧本體、居住房屋等建築構成的一處結構完整、功能齊備的綜合性軍事設施遺址。 截止目前已清理髮掘出土遺物800餘件（組），其中包含有珍貴的紙文書、木牘633件（組）。紙文書出土時多呈團狀，經初步釋讀，確認克亞克庫都克烽燧遺址為一處游弈所級機構駐地，孔雀河烽燧群一線的軍事防線，被稱為「樓蘭路」。 克亞克庫都克烽燧遺址駐守「樓蘭路」沿途，管理若干烽鋪，負責附近沿線的防禦。 ... 圖說：新疆尉犁克亞克庫都克烽燧遺址出土文書 新疆尉犁克亞克庫都克烽燧遺址考古隊供圖 文書性質主要為唐武周至開元年間，該游弈所與下轄的各個烽鋪及上級管理機構之間符帖牒狀的軍事文書，內容詳細記錄了與孔雀河沿線烽燧有關的各級軍事設施名稱，如臨河烽、馬鋪烽、沙堆烽、黑河鋪等，填補了歷史文獻關於唐代安西四鎮之一焉耆鎮軍鎮防禦體系記載的空白。 文書另見有授勳告身、帳單、私人信札、書籍冊頁、文學作品等內容，涉及軍事、政治、經濟、文學諸多方面；出土木牘保存完整、字跡清晰，內容主要記載烽鋪與游弈所間計會交牌與平安火制度，關於記載「計會交牌」制度的木質實物標本，尚為國內首次考古發現。 專家指出，克亞克庫都克烽燧遺址出土的各類文書、木牘數量龐大，內容豐富，填補了歷史文獻關於唐代安西四鎮之一焉耆鎮軍鎮防禦體系記載的空白，對了解唐代軍事、政治、經濟、文化、社會生活各個方面，具有非常重要的作用，對實證唐代中央王朝對西域的有效治理和管轄、西域地區對於中央政府文化認同等方面也具有重要意義。（新民晚報駐京記者 潘子璇）

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